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电脑边做的太久了，有时候已经忘记了时间，忙好的时候才发现腰酸背痛，长时间对着电脑工作的人，还是要对自己好一点。
身体是本钱，那有没有一款好用的小软件来提醒我们呢，有的，大鸟今天介绍下stretchly：是一个跨平台的开源 应用程序，它提醒您在使用计算机时休息一下。，可以设置小憩与休息间隔，并提供可选严格的不可跳过休息模式，支持背景音以及不同主题样式，实在是居家用电脑必备之良品。
我们看看如何使用它。
一：安装
官网：https://hovancik.net/stretchly/
win和MacOS下载地址：https://hovancik.net/stretchly/downloads/
Linux下载地址：https://github.com/hovancik/stretchly/releases/tag/v0.19.1
Offline installer，选择这个下载到本地电脑安装。如果是Macos可以自行选择，Linux系统也可以自己选择下载安装。
二:设置
安装好，就可以去设置了，我们来看看：
+、– 都是可以点击设置的，可以设置阻止跳过，时间到了，一定要你休息。
继续设置声音，如图：
注意这里有 2 个声音，第一个是提前的休息提示，会有系统音，第二个是休息结束的提示音。配色方案也可以选择一个自己喜欢的。
三:效果
如果时间到了，会有提示音，然后会跳出界面，如图:
四：总结
默默的有一款软件在关心着你，时间到了，休息下吧……